Multisportsy.id – Mau olahraga namun mager keluar rumah? Atau lagi semangat latihan, tapi ruang di rumah sempit banget dan nggak punya alat fitness? Tenang, solusinya ada di jenis-jenis alat pull up portable yang bisa kamu pakai kapan aja, di mana aja. Alat-alat ini di rancang buat kamu yang pengen tetap fit tanpa ribet ke gym. Praktis, hemat tempat, dan pastinya tetap bisa ngasah otot-otot kamu dengan maksimal. Yuk, langsung kenalan sama macam-macam alatnya!
1. Doorway Pull Up Bar
Jenis alat ini adalah yang paling populer dan paling gampang ditemuin. Doorway pull up bar biasanya di pasang di kusen pintu tanpa perlu alat khusus. Kamu cuma butuh posisi pintu yang kuat dan stabil. Alat ini gampang banget di pasang dan di lepas, ringan, dan sangat cocok buat pemula maupun kamu yang udah biasa latihan. Tapi tetap pastiin kusen pintu kamu cukup kuat biar alatnya nggak copot saat di pakai.
2. Telescopic Pull Up Bar
Mirip sama doorway pull up bar, tapi yang ini lebih fleksibel karena panjangnya bisa di sesuaikan. Biasanya sistemnya pakai tekanan (pressure mount), jadi nggak perlu bor atau baut. Keunggulan utamanya adalah bisa menyesuaikan ukuran pintu, nggak merusak kusen, dan lebih enak di lihat. Cocok banget buat kamu yang tinggal di kontrakan atau kosan.
3. Leverage Mounted Pull Up Bar
Pull up bar yang satu ini juga di pasang di pintu, tapi pakai sistem tuas dan tekanan yang ngunci di kusen bagian atas dan samping. Desainnya kokoh dan biasanya punya banyak variasi pegangan. Artinya, kamu bisa coba berbagai posisi seperti wide grip, close grip, dan neutral. Ukurannya memang lebih besar di banding jenis lain, jadi butuh ruang penyimpanan yang lebih lega.
4. Wall-Mounted Pull Up Bar Portable
Meski kedengarannya permanen, tapi sekarang udah banyak versi portable-nya. Biasanya pakai sistem bracket yang bisa di lepas-pasang tanpa baut tetap. Alat ini super kuat dan stabil, cocok buat latihan intensitas tinggi, bahkan bisa di pakai barengan sama TRX atau resistance band. Tapi tetap, kamu butuh dinding yang cukup kokoh buat pasang alat ini. Jangan coba-coba pasang di tembok tipis atau gypsum, ya.
5. Free Standing Pull Up Station (Foldable)
Kalau kamu punya ruang lebih di rumah, alat ini cocok banget. Desainnya berdiri sendiri, jadi nggak tergantung pintu atau dinding. Sekarang juga udah banyak yang bisa di lipat, jadi lebih hemat tempat saat nggak di pakai. Alat ini stabil, bisa di pakai buat latihan pull up, dip, sampai leg raise. Cuma, ukurannya lumayan besar dan agak berat, jadi kurang praktis kalau kamu sering pindah-pindah.
6. Resistance Band Assisted Pull Up Set
Walaupun bukan alat gantung badan, tapi resistance band sering banget di pakai buat bantu latihan pull up, terutama buat kamu yang baru mulai. Biasanya di pakai barengan sama anchor atau strap yang di pasang di tiang atau kusen pintu. Alat ini bantu kamu ngangkat badan lebih ringan, gampang di bawa ke mana-mana, dan bisa juga buat latihan pemanasan atau mobilitas.
5. Adjustable Multi-Function Bar
Alat ini multifungsi, biasanya gabungan dari pull up bar, push up stand, sit up holder, sampai resistance band dalam satu paket. Cocok banget buat kamu yang pengen punya alat all-in-one tanpa makan banyak tempat. Desainnya simpel, modern, dan gampang banget di pindah-pindah. Bisa jadi solusi hemat kalau kamu pengen full body workout dari rumah.
6. Pull Up Rings Portable
Buat kamu yang suka tantangan dan gaya kalistenik, pull up rings bisa jadi pilihan menarik. Biasanya terbuat dari kayu atau plastik, dan bisa di gantung di tiang, palang, atau bahkan pohon. Meskipun terlihat simpel, alat ini menantang otot stabilizer kamu lebih dalam. Selain buat pull up, alat ini juga bisa di pakai buat dips atau muscle up. Tapi kamu tetap butuh tempat gantungan yang kokoh dan aman.
Baca juga: Baru Mulai Fitness? Ini Panduan Latihan Barbel untuk Pemula yang Wajib Dicoba!
Tips Memilih Alat Pull Up Portable yang Tepat
Biar nggak salah pilih, kamu harus perhatiin beberapa hal. Pertama, sesuaikan dengan ukuran ruang latihan kamu. Kalau sempit, mending pakai yang bisa di pasang di pintu atau yang bisa dilipat. Kedua, pastiin kapasitas beban alat lebih dari berat badan kamu supaya aman di pakai. Ketiga, pikirin juga jenis latihan yang kamu pengen. Kalau cuma buat pull up dasar, doorway bar udah cukup. Tapi kalau kamu butuh variasi, cari yang punya banyak grip. Terakhir, pilih alat yang gampang di pasang dan dicopot, biar nggak ribet tiap kali mau latihan.
Kesimpulan
Itulah berbagai macam jenis-jenis alat pull up portable yang bisa kamu pertimbangkan. Dari yang simpel dan praktis, sampai yang multifungsi dan kokoh, semua punya kelebihan masing-masing. Pilih alat yang paling sesuai sama kebutuhan, ruangan, dan level latihan kamu.
Yang penting, kamu tetap bisa latihan rutin tanpa harus ke gym. Dan pastinya, dengan alat yang tepat, kamu bisa tetap jaga kebugaran kapan aja dan di mana aja. Jadi sekarang kamu udah tahu kan, jenis-jenis alat pull up portable yang bisa jadi solusi latihan fleksibel buat kamu?
Leave a Reply